新年の目標を立てよう[スタンフォードの心理学講義人生がうまくいくシンプルなルール]参考

あと一週間ちょっとで年が明ける。

そろそろ来年はどういう年にしようか、ざっくりでも考えておきたいなと思ってた。

そしたら今読んでいる本に、ぴったりの事が書いてあったので本に沿って作ってみた。(まだ全部読めてない)

詳しく書くと個人情報てんこ盛りになるので、ここでは一部だけ書いてる。

「目標設定」の後に「新年の前にする事」があるのは順番が違うよって思われるだろうけど、本にはこの順番で書かれてたんだよね。

スタンフォードの心理学講義人生がうまくいくシンプルなルール

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■ 目次 ■

第3章Lesson12 新年の目標設定

新しい年に「どう成長したいか」を考える

「なに」の前に、「なぜ」に焦点を当てる

具体的な行動目標を設定する

サポートを受ける

「スタンフォードの心理学講義人生がうまくいくシンプルなルール」より抜粋

1.成果を出すことより、どうなりたいかが重要との事なので収益やPVではなくて、「ブログを続けていること」にしてみた。

2.”なぜ”やりたいのか”なぜ”を次々質問して掘り下げ、それ以上なぜが出てこない所までやって、それをする意義を理解しようという事。

やってみたら「継続する事でしか見えてこないものを確認したいから」になった。

人から聞いた話は山ほどあるけど、実際に自分がブログを続けたらどうなるのか、見てみたいと思ってる。

3.ブログを1ヶ月に1回は更新する

4.自分の力だけで目標達成しなくてもいい、どんなサポート(助けや励まし)を得られるか、考えましょうとあった。

ここは成果評価みたいになるけど、PVがあれば「誰か来てくれている」って分かるので自動的に励まされている感じ。

4番はあまり積極的に考えてない。

新年になる前にする「5つのこと」

思い通りにいかなかった難しい出来事も含めて、「今年起きた一番好きな思い出や功績」をリストアップする

「人生で感謝していることリスト」を作る

新年(来年)のハイライト(重要な出来事)を想像する
※新年で楽しみにしている事を5つリストアップ

再来年(次の新年)1月1日付で、「未来の自分」から「今の自分」宛に手紙を書く

新年の目標に、他の人へのコミットメント(関わり)を含める

「スタンフォードの心理学講義人生がうまくいくシンプルなルール」より抜粋

1.ブログの継続、自分でもここまで続くとは思わなかった。

ちなみに収益については初期投資額を回収できてなく、追加で本も買ったりしているから出費の方が多い。

2.健康、友人、家族、ポケモンGO楽しいですありがとう、他多数。

3.夢、やりたい事の他にも日々の楽しみとか予想できる行事を含めてもいいと書いてあった。

今の所具体的な予定がないから、ここは夢とかやりたい事が主になった。

4.一番大事な目標を達成した立場から、その時の自分へ宛てて具体的な感謝を述べる、又は思いやりあるアドバイスなどを書く、というもの。

いきなり手紙って言われても書き出しから迷いそうなので、海外映画を手紙を読む主人公を見ている感覚で「親愛なる○○へ」で始めて「愛を込めて」で締めるとか、離れて見ているイメージを持つといいかも。

ここは全く違うジャンル(占い系)の話で”願いを書けば叶うジンクス”と似てるのが面白い。

願いは完了形で書くのがポイントで「何々することが出来ました、毎日充実していて楽しいです」のように、願いが叶った状態を想像して具体的に完了形で書くのが占い系のやり方だから、ほぼ同じなんだよね。

5.”自分より大きなものの為に何らかの活動や人に関わる事”がお勧めのよう。

“重要な人間関係の為にもっと時間を割く”などもあったので、コミュニケーションを増やすのと、あとクラウド・ファンディングで何かのプロジェクトに参加するのもいいかも。